以前、ストレスから来るうつ病、不眠症になったことがあります。
不眠症がこんなに大変なものだとは思っていませんでした。
ただ、眠れないだけの症状だろう、と軽く考えていたのですが、この「眠れない」ということがどんなに辛いことで、生活に大きな影響を及ぼすものかを、知りませんでした。
早めに病院へ行き、相談したので早く治りました。
人間の体は、ある意味、毎日「リセット」できる機能を持っているといえます。
たとえ疲れたり、何か強いストレスを感じて落胆したり、不快な思いをしても、この「睡眠」という行動により、それを忘れたり、疲れを取ってストレスを最小限に抑えたりできているのです。
何かあっても、大抵朝起きると、すっきりして、また頑張ろうという気持ちになるのは、健康な証拠といえますね。
しかし、不眠症になると、この機能が狂ってしまいますから、体はいつも疲れたまま、精神的な悩みがあっても、脳や心がリセットしていない状態で過ごさなければなりません。
そうなると、どんどん悪いものが積み重なっていっているわけですから、脳内のストレスホルモンはマックス状態に。
そんな状態で、積極的な考え方や、明るい気持ちを持つことなど、できるはずがありませんね。
そうなると、ひどい人は死にたくなってしまったり、本当に自殺を試みたりします。
そうなる前に、自分が不眠症はひどい、と思ったら、すぐに病院に行くべきです。
でぱすに頼るのが嫌だ、という人もいますが、なにも一生飲まなければいけないわけではありません。
一時的に薬を飲んで、また正しい睡眠のリズムを取り戻せば、元の健康な体に早く戻れるかもしれませんよ。
不眠症がこんなに大変なものだとは思っていませんでした。
ただ、眠れないだけの症状だろう、と軽く考えていたのですが、この「眠れない」ということがどんなに辛いことで、生活に大きな影響を及ぼすものかを、知りませんでした。
早めに病院へ行き、相談したので早く治りました。
人間の体は、ある意味、毎日「リセット」できる機能を持っているといえます。
たとえ疲れたり、何か強いストレスを感じて落胆したり、不快な思いをしても、この「睡眠」という行動により、それを忘れたり、疲れを取ってストレスを最小限に抑えたりできているのです。
何かあっても、大抵朝起きると、すっきりして、また頑張ろうという気持ちになるのは、健康な証拠といえますね。
しかし、不眠症になると、この機能が狂ってしまいますから、体はいつも疲れたまま、精神的な悩みがあっても、脳や心がリセットしていない状態で過ごさなければなりません。
そうなると、どんどん悪いものが積み重なっていっているわけですから、脳内のストレスホルモンはマックス状態に。
そんな状態で、積極的な考え方や、明るい気持ちを持つことなど、できるはずがありませんね。
そうなると、ひどい人は死にたくなってしまったり、本当に自殺を試みたりします。
そうなる前に、自分が不眠症はひどい、と思ったら、すぐに病院に行くべきです。
でぱすに頼るのが嫌だ、という人もいますが、なにも一生飲まなければいけないわけではありません。
一時的に薬を飲んで、また正しい睡眠のリズムを取り戻せば、元の健康な体に早く戻れるかもしれませんよ。
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by araki0710
| 2013-10-30 13:47
睡眠導入剤(エチラーム)を使い始めて3年。睡眠障害はいまだになおる気配がありません。
どうやら、私の睡眠障害は、精神的な問題があるゆえに発症していると言う医師の見立て。
まずはちゃんとした睡眠をとれるようにして、薬を使って眠れるようにして、その中で心の治療もしていこうと、診療所の医師が言ってくれました。
ちょうど今日、1種類薬を減らしたところでした。
この薬を飲まない日があったのだけど、睡眠には影響しなかったという、本当はしちゃいけないのだけど、飲み忘れが何度かあって、
それを医師に話したら、一度1種類減らしてみましょうと応じてくれました。
今は睡眠導入剤を1種類だけ、服用しています。
寝つきが悪くて気づいたら空が明るくなるという日々を過ごすことは無くなりましたが、
今は1日の睡眠時間が4時間しか確保できていません。それが悩みです。
細切れでもいいから、少しでも仮眠したほうがいいのか、それともまとめて眠れるように努力をした方がいいのか。
そして、睡眠障害の背後にある心の問題にもそろそろ真剣に向き合うべきかもしれないと思っています。
睡眠のための薬によって、質のいい眠りを確保できるならばまだいいんです。
だけど、眠ったと言う履歴が残る程度の、質がいいとは言えない眠りばかりなので、その辺はどう対処したらいいのかと悩んでいます。
幸いかかりつけの診療所の医師が睡眠についても研究していてある程度詳しい人なので、私は引き続きその医師と相談して、よりよい質の睡眠をとれるように改善していきたいなと思っています。
どうやら、私の睡眠障害は、精神的な問題があるゆえに発症していると言う医師の見立て。
まずはちゃんとした睡眠をとれるようにして、薬を使って眠れるようにして、その中で心の治療もしていこうと、診療所の医師が言ってくれました。
ちょうど今日、1種類薬を減らしたところでした。
この薬を飲まない日があったのだけど、睡眠には影響しなかったという、本当はしちゃいけないのだけど、飲み忘れが何度かあって、
それを医師に話したら、一度1種類減らしてみましょうと応じてくれました。
今は睡眠導入剤を1種類だけ、服用しています。
寝つきが悪くて気づいたら空が明るくなるという日々を過ごすことは無くなりましたが、
今は1日の睡眠時間が4時間しか確保できていません。それが悩みです。
細切れでもいいから、少しでも仮眠したほうがいいのか、それともまとめて眠れるように努力をした方がいいのか。
そして、睡眠障害の背後にある心の問題にもそろそろ真剣に向き合うべきかもしれないと思っています。
睡眠のための薬によって、質のいい眠りを確保できるならばまだいいんです。
だけど、眠ったと言う履歴が残る程度の、質がいいとは言えない眠りばかりなので、その辺はどう対処したらいいのかと悩んでいます。
幸いかかりつけの診療所の医師が睡眠についても研究していてある程度詳しい人なので、私は引き続きその医師と相談して、よりよい質の睡眠をとれるように改善していきたいなと思っています。
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by araki0710
| 2013-10-30 13:33
心配性で神経質なところがあるわたしは、毎晩のように
不眠症に悩まされています。
寝ようと思ってベッドに入っても、色々なことが頭をよぎり、
結局眠ることができません。
考えないようにすればいいというけれど、考えないように
しても頭から離れないし、それどころかどんどん悪い想像が
広がっていき、目を閉じることさえも怖くなる時があります。
母に相談しても、考えすぎよと言われるだけなのですが、
結局いつも目を閉じてベッドに横たわっているだけで、
眠れずに時間だけが過ぎて行き、いつの間にか少しだけ寝て
朝になっている感じが続いています。
睡眠薬(アモバンジェネリック)とか薬局にも売っているものなら飲んでも平気かなと
思うのですが、何となく睡眠薬なしで眠れないようになったら
嫌だなという思いと、睡眠薬自体が少し怖い気がして飲むことが
できません。
体が疲れたら眠れるかなと思って休日は運動したりしたことも
ありますが、仕事があるので毎日は続けられないし、いつも眠れて
いないことであんまり体力がないので、運動には向きません。
眠れないときはメールとかをしようと思って、彼氏にメールを
していたら、どんどん思いが溢れて長くなり、翌朝見たらすごく
重い女と思われそうなメールを送っていて嫌われたこともあり、
夜中には携帯は使わないことにしているんです。
不安や心配事がなくなれば寝れるようになるかなと思って自分の
悩みを書き出したのですが、ほとんどが仕事、結婚のことで、
なかなか簡単に片付けられない問題ばかりなんです。
そんなわけで、わたしの不眠症はまだまだ続きそうです。
不眠症に悩まされています。
寝ようと思ってベッドに入っても、色々なことが頭をよぎり、
結局眠ることができません。
考えないようにすればいいというけれど、考えないように
しても頭から離れないし、それどころかどんどん悪い想像が
広がっていき、目を閉じることさえも怖くなる時があります。
母に相談しても、考えすぎよと言われるだけなのですが、
結局いつも目を閉じてベッドに横たわっているだけで、
眠れずに時間だけが過ぎて行き、いつの間にか少しだけ寝て
朝になっている感じが続いています。
睡眠薬(アモバンジェネリック)とか薬局にも売っているものなら飲んでも平気かなと
思うのですが、何となく睡眠薬なしで眠れないようになったら
嫌だなという思いと、睡眠薬自体が少し怖い気がして飲むことが
できません。
体が疲れたら眠れるかなと思って休日は運動したりしたことも
ありますが、仕事があるので毎日は続けられないし、いつも眠れて
いないことであんまり体力がないので、運動には向きません。
眠れないときはメールとかをしようと思って、彼氏にメールを
していたら、どんどん思いが溢れて長くなり、翌朝見たらすごく
重い女と思われそうなメールを送っていて嫌われたこともあり、
夜中には携帯は使わないことにしているんです。
不安や心配事がなくなれば寝れるようになるかなと思って自分の
悩みを書き出したのですが、ほとんどが仕事、結婚のことで、
なかなか簡単に片付けられない問題ばかりなんです。
そんなわけで、わたしの不眠症はまだまだ続きそうです。
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by araki0710
| 2013-10-30 13:32
最近、よく眠れないことがあるので、
友達に聞くと、デパスという薬がいいということでした。
で、病院に行って処方してもらえば、いいのですが、
なかなか時間が取れないので、通販で買ってみました。
で、デパスよりデパスジェネリックが安いようです。
そこでデパスのジェネリックをここから購入してみました。
効き目はというと、よく効きます。
デパス自体を飲んだことがないのでよく分かりませんが、
ジェネリック品でも眠れます。
ただし、デパスはくせになるようなので、
どうしても眠れないときだけにしようと思います。
友達に聞くと、デパスという薬がいいということでした。
で、病院に行って処方してもらえば、いいのですが、
なかなか時間が取れないので、通販で買ってみました。
で、デパスよりデパスジェネリックが安いようです。
そこでデパスのジェネリックをここから購入してみました。
効き目はというと、よく効きます。
デパス自体を飲んだことがないのでよく分かりませんが、
ジェネリック品でも眠れます。
ただし、デパスはくせになるようなので、
どうしても眠れないときだけにしようと思います。
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by araki0710
| 2013-07-11 00:42
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